ஆண்கள்,பெண்கள் சரியான எடை அளவு

 

இன்றைய சூழ்நிலையில் துரித உணவுமுறையின் பழக்க வழக்கத்தாலும் ,போதிய உணவு எடுத்துக் கொள்ளாததாலும் ஒன்று உடல் பருத்து விடுவது ,அல்லது போதிய உடல்

எடை இல்லாமல் இருப்பது இரண்டுமே ஆபத்து தானே அதனால் சரியான உடலின் எடை அளவை தெரிந்து கொள்ளுங்கள் . உங்களுக்கு பழக்கமானவங்களுக்கும் சொல்லுங்க.

25 வயதுக்கு மேலுள்ளவர்களின் சரியான எடை அளவு அதாவது இந்த அளவு தான் இருக்க வேண்டும்
ஆண்கள்

உயரம்  - செ.மீ	சிறிய உடல்	நடுத்தர உடல்	பெரிய உடல்
152	45.4 - 48.4	49.4 - 53.0	52.2 - 56.0
155	47.0 - 51.0	50.5 - 54.3	53.5 - 58.0
157	48.6 - 52.0	51.9 - 55.6	54.3 - 58.8
160	49.8 - 53.0	53.0 - 57.0	56.9 - 60.9
163	51.4 - 55.6	54.3 - 58.8	57.6 - 62.5
165	52.7 - 56.8	55.9 - 60.0	59.2 - 64.1
168	54.3 - 57.4	57.6 - 61.6	60.9 - 66.1
170	55.6 - 60.0	59.2 - 63.7	62.5 - 67.8
173	57.2 - 61.6	60.9 - 65.3	64.1 - 69.4
175	58.8 - 63.3	62.5 - 67.0	65.7 - 71.4
178	60.4 - 65.0	64.1 - 68.6	67.4 - 73.5
180	62.0 - 67.0	65.7 - 70.6	69.0 - 75.5
183	63.6 - 68.6	67.4 - 72.2	70.7 - 77.2

பெண்கள்

உயரம்  - செ.மீ	சிறிய உடல்	நடுத்தர உடல்	பெரிய உடல்
147	42.5------45.3	44.9 - 48.2	47.8---51.9
150	42.9------46.1	45.7 - 49.0	48.6---52.7
152	43.7------47.0	46.5 - 49.8	49.4---53.5
155	44.0------48.2	47.8 - 51.0	50.6---55.1
157	46.1------49.4	49.0 - 52.3	58.0---62.9
160	47.4------51.0	50.6 - 53.9	53.5----58.0
163	48.6------52.3	51.9 - 55.1	54.3----59.2
165	50.2------53.9	53.1 - 57.2	56.3----61.2
168	61.4------55.5	54.3 - 58.8	58.8 - 62.9

உயரம் சென்டி மீட்டராகவும் ,எடை அளவு கிலோவிலும்
கருத்தில் கொள்க .

நன்றி ஈகரை...